パーソナルトレーニング中に腰に痛みが!

　運動不足解消のため、パーソナルトレーニングジムで運動指導を受けている。トレーニング中に腰に痛みを感じ、トレーナーに伝えたが、骨の歪みと筋力の弱さのためと言われ、そのままトレーニングを続けた。翌日、痛みが激しくなったため病院に行くと、椎間板ヘルニアと診断された。
（47歳　会社員）

センターからのアドバイス

　パーソナルトレーニングジムでのけがや体調不良を未然に防ぐには、事前のカウンセリングや体力テストによる自分に合ったトレーニング計画やご自身での体調把握により、無理をしないことが必要です。

　もしも、トレーニング最中や帰宅後に体調に異変を感じたら、契約するジムやトレーナーに伝えた上で、必要に応じて医療機関を受診しましょう!